Pour prendre son pied

Le pied supporte le poids du corps en position debout et permet sa motricité. Il joue le rôle d’équilibre, d’amortissement et de propulsion.

Le pied adulte comprend 26 os — soit, pour les deux pieds, le quart de ceux composant l’ensemble du squelette, 16 articulations, 107 ligaments qui tiennent ces dernières et 20 muscles qui permettent leur mouvement. (source Wikipédia)

Bref, vous l’aurez compris le pied est important dans toutes nos activités sportives ou non.
Alors il faut en prendre soin et le sujet est vaste donc je vais le partitionner.

Partie 1:

Une technique qui n’est pas nouvelle mais qui se perd est le bain de pied.
Celui ci aide à limiter la croissance des bactéries et des éventuelles mycoses coupables des mauvaises odeurs de pieds.
La plupart de nos activités sportives se font dans des baskets fermées dans lesquelles nous transpirons et donc facteur d’inconfort odorante.

Pour réaliser ce bain de pied vous avez besoin d’une bassine, de l’eau, du gros sel et du bicarbonate de sodium (ça sert à plein de chose vous verrez au fur et mesure des articles).

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Le Bicarbonate de sodium ou bicarbonate de soude en langage courant. Je vous recommande d’utiliser la version alimentaire, il est plus pur et il présente moins de risque  de problème cutané.
Vous le trouvez dans le même rayon que le sel, environ 3€ les 800g à Carrefour

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Du gros sel, prenez les sachets éco pour ce qu’on va en faire pas besoin de plus.
Le kilo, vous pouvez le trouver à moins d’un euro.
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Une bassine suffisamment grande pour y glisser vos pieds.
attention, il y a de tout les prix. J’ai réussi à trouver une de 22l (j’ai vu large) à 2€50.

On passe à la réalisation.
Remplir la bassine d’eau chaude, température du corps ou légèrement plus.
4 cuillères à soupe de bicarbonate
4 cuillères à soupe de gros sel
Puis plongez vos pieds pendant 15 à 20 minutes.

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Pour plus de fraicheur, vous pouvez y ajouter le jus d’un demi citron.
Pensez à vous munir d’une serviette, bien se sécher les pieds, entre les orteils aussi.

Niveau sensation, c’est plutôt agréable de se détendre les pieds dans l’eau.
A la sortie, une fois sec, je les laisse reposer quelques minutes. Histoire de bien profiter de ce moment.

Testez et j’attends vos retours, dites moi ce que vous en pensez ?!

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