Le bon réflexe du matin ?!

Voilà quelques mois que je me suis mis à ce rituel du matin, l’eau chaude rondelle de citron des le réveil, à jeun.

La préparation est assez simple, même les matins où l’on est mal réveillé, ça passe !

De quoi avons nous besoin ?
Je vous l’ai dit, c’est simple, un citron de préférence Bio, de l’eau et éventuellement une touche de miel.
Une planche à découper, un couteau, une tasse, une cuillère.

Avant tout chose, je passe mon citron sous l’eau pour le nettoyer, puis je passe à la découpe.

La moitié du citron suffit, je laisse le talon de coté.
img_20170215_075200Je mets les rondelles de citron avec la peau directement dans la tasse et je presse le talon pour ne pas gâcher.

img_20170215_075230¨Puis je verse l’eau frémissante par dessus, je laisse agir 2/3 minutes.
avant de boire, j’ajoute un petit peu de miel et c’est parti !

Super, mais pourquoi tout ça des le matin ?

Le citron offre bon nombre de bienfaits, anti-bactérien, stimule le système immunitaire donc anti-virale. On lui associe un coté detox, il aide à purifier le foie notamment grâce à l’acide citrique. Il donne à la peau un meilleur éclat.
Pour ce qui est de la perte de poids, c’est sujet à polémique.

L’eau chaude aide à mieux absorber et diffuser le citron dans le corps.

Le citron est riche en vitamine C, en calcium, en potassium  et phosphore. Il présente en moindre quantité du fer,du magnésium et vitamine A et quelques unes de B.

Bref le citron est un super fruit, cultivé depuis des milliers d’années (certains sites disent jusqu’à 3000ans) et que ce breuvage ne peut pas vous faire de mal sauf dans l’excès (comme beaucoup de chose)

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