Courir à la bonne FREQUENCE

Il est temps de faire un bilan sur l’application FREQUENCE Running, je viens de finir mon premier plan d’entrainement et je suis autant surpris qu’agacé !

Je ne rentrerais pas dans le coté technique de l’application, comment s’enregistrer, les champs de données, etc… il y a déjà pas mal d’article à ce sujet dont celui de Nikko que je trouve bien: un mois avec frequence running un debut 

Surpris !
oui, je suis surpris par la maturité de cette application alors qu’elle souffle seulement sa première bougie.
Un plan complet, qui s’adapte à vous chaque semaine selon vos progressions ou coups de fatigue.
Des séances variées, prenez ou reprenez gout au fractionné.
Qui se cale sur vos disponibilités et vos terrains d’entrainement de prédilection.

Encore plus surpris lors de ma visite des bureaux « incubateur » de trouver une petite équipe mais au combien dynamique, accueillante, souriante et avec une grosse envie de partager.
Une équipe disponible, qui œuvre sans cesse à l’amélioration de celle ci et oui, elle n’a qu’un an et donc elle grandit chaque jours.
Encore MERCI de m’avoir reçu.

Agacé, il faut admettre que les challenges  proposés au début te semble un peu sortie du chapeau, juste en rentrant 2/3 courses de référence, BIM, un chrono prudent et un autre challenge. On te propose de suivre un plan sans sorties longues et on t’assure que ça va marcher !
Le constat est que si tu te tiens au plan qu’il te propose (même avec un ou deux loupés), les objectifs sont réalisables et la progression inévitable.
Mais comment font ils ? c’est agaçant !!!

Mon expérience, c’est faite sur un plan prévu de 66 sorties pour faire un semi-marathon en prudent 1’35″24 et en challenge 1’32″18, 60 réalisées avec 2 courses de 20km à très peu intervalles avant l’échéance du plan et je fini à 1’36″01 sans les 2 courses avant l’objectif est amplement réalisable ! (plus d’infos: mon triple 20 en course à pied)

Merci encore FREQUENCE Running, une chose est sure, je reprends un plan F.R. pour le marathon de Bordeaux !

N’hésitez plus, l’application est disponible sur iOS et Android gratuitement, une version PREMIUM va bientôt sortir avec des options vraiment intéressantes.

la page FB de Nikko: https://www.facebook.com/unmoisavec/ a liker sans plus attendre
le groupe FB: FREQUENCE Runners pour toujours plus d’infos

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