Les pieds dans le plat

En ce mois de janvier, les résolutions ont bons trains mais surtout elles sont souvent éphémères.
nous sommes quasi à la fin du mois et vous en êtes où ?

Mon ami Olivier, avec qui nous avons monté « les Gaulois Intrépides« , m’a parlé d’une appli qui l’aidait bien pour atteindre ses objectifs, YAZIO.

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Yazio, c’est une appli gratuite avec option premium, qui vous aide à gérer vos apports de la journée, de la semaine et selon l’objectif que vous vous êtes fixé (perte de poids, stabiliser son poids, développer votre masse musculaire)
Une fois fiche personnelle remplie, vous pouvez sélectionner le type de « régime » que vous souhaitez suivre (low-carb, hyper protéiné, sans graisse, régime yazio).
On peut aussi le coupler avec les plateformes sportives, google fit, fitbit, samsung health, garmin, polar flow.

Il y a aussi une guide de recettes dont une partie est gratuite !

L’utilisation au quotidien est plutôt simple, vous avez un calendrier avec vos semaines et vous devez remplir chaque jours ce que vous avez consommez aux différents repas.

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Une large liste d’ingrédients et/ou de plats sont disponibles.
S
i toutefois, vous ne trouvez pas « vos petits pois en conserve », vous pouvez flashé le gencode du produit

Vous pouvez rentrer manuellement vos activités physiques, la liste proposée est grande avec des surprises
Suivez aussi votre consommation d’eau, très important.

Je l’a teste actuellement et c’est plutôt intéressant de voir que nous ne consommons pas assez de Protéines et bcp trop Lipides.

Bref ne baissez pas les bras, il existe de outils pour vous aider au quotidien.

Yazio : le site

téléchargement Android

téléchargement iOS

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